1.豆类食物 食用高纤维含量的大豆和豌豆有助于减轻子宫内的充血症状,从而减轻痛经的折磨.因为豆类食物可以通过消化,使粪便和粪便中水分的含量增加.一经排泄,体内除去了多余的液体,使消化正常,减少了便秘和腹泻的情况.豆类食物同时也富含维生素B.

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所以蔓越莓适合是在月经期间吃的,有助于我们缓解便秘. 葡萄干 女生来例假的时候建议多吃一些葡萄干可以补充气色的零食,平时我们我们也是喜欢吃葡萄干的,作为一种零食,很多人都是喜欢吃的...

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在经期的女性最好不要选择一些辣的零食,也不要喝一些浓茶或者是咖啡饮料.还不能够吃一些凉性的水果或者是冰淇淋.如果吃了这些食物的话,很可能会使身体出现不舒服的情况,如果实在想吃的话...

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月经期间不要吃辛辣刺激、生冷的零食. 女性月经期间应忌食辛辣刺激、生冷饮食,别的饮食并无绝对禁忌,但每个人的体质并不一样,如果有食用某种食物出现不适时,日后应避免. 女性月经期间身...

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特别是许多有经期性头疼的女生来说,适当吃些零食可以增加血糖指数,提高脑部的供血度,从而缓解头痛和宫寒等症状哦.墨鱼片,月经时最怕血液瘀滞不能及时排除体外,长期如此可能会引发子宫肌...

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其次,生理期期间吃的方面注意不要吃辛辣、辛辣等具有刺激性的食物.因为生理期期间随着经血的流失,身体内所需要的一些营养成份也会随之丢失,所以要吃一些可以补益气血的食物当做零食,比如...

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1.玄胡益母草煮鸡蛋通经活络 分析:玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个.将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋. 点评:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效.2.乌豆蛋酒汤和血润肤都可以 分析:乌

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核心提示:月经期是女性身体比较虚弱的时期,在饮食上需要及时补充身体所需的营养.女性在经期里有七种适宜吃的食品,包括含铁丰富的食物、安神怡情的食物、补血的食物、鱼类、缓解疲劳的食品...

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下面就来分享一些适合经期吃的小零食,以及有哪些零食不可以在经期的时候吃. 1. 适当吃些坚果 女生来例假的时候建议多吃一点红枣、阿胶蜜枣、葡萄干、桃肉等可以补充气色的零食,尤其是对于一...

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适合经期女性吃的零食有很多,很多坚果水果面包之类的都是不错的选择,像开心果核桃松子等,还有苹果香蕉之类的,不错需要注意的是避免那种寒性的辛辣的食物.

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